Dormir bem é essencial para o bem-estar físico e mental — mas muitos não dormem o suficiente. Nesta aula, seus alunos vão refletir sobre seus hábitos de sono, aprender vocabulário específico, assistir a vídeos informativos e discutir estratégias para melhorar a qualidade do sono.
📌 O que essa aula traz?
✅ Discussão inicial sobre rotinas noturnas e hábitos de sono.
✅ Vocabulário sobre sintomas e efeitos da privação de sono.
✅ Atividades de escuta com dois vídeos sobre higiene do sono e estratégias para dormir melhor.
✅ Perguntas reflexivas sobre experiências pessoais com insônia, cansaço e qualidade do sono.
✅ Discussões sobre o ambiente ideal para dormir, cochilos e métodos alternativos para relaxar.
✅ Prática com expressões idiomáticas como sleep like a log, hit the hay, toss and turn, wake up at the crack of dawn, entre outras.
✅ Tarefa de casa: diário do sono por uma semana, com autorreflexão e estratégias testadas.
💡 Por que usar essa aula?
✔️ Estimula a consciência sobre saúde e autocuidado.
✔️ Apresenta vocabulário útil e aplicável ao cotidiano.
✔️ Promove conversas pessoais com foco em bem-estar e rotina.
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